スポーツを楽しむために必要不可欠なのが、栄養バランスのとれた食事です。栄養バランスに気を配ることは難しいと思われがちですが、そんな時に役立つのがチーズです。チーズには栄養成分が詰まっており、スポーツのためのカラダづくりにもぴったり。こちらではトライアスロン選手としても活躍する高橋善郎さん、管理栄養士 岩崎小百合さん、フードコーディネーター / アスリートフードマイスター 二宮絵里子さんによる「スポーツ×チーズ」に関するコラムをご紹介！
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タンパク質だけじゃない！ビタミン＆ミネラルも
バランスよく摂ってパフォーマンスアップ
栄養と筋肉の関係筋肉の主成分はタンパク質です。タンパク質は筋肉や内蔵、骨などを体内で作る…
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まずは朝食をとる習慣作りを。
それがスポーツにしっかり打ち込める身体作りにつながる！
朝から食べ物を咀嚼（そしゃく）することによって、脳の集中力をあげられるのも朝食をとるメリットの一つです…
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筋肉量はキープして減量する方法は?食事の摂り方とおすすめレシピ
アスリートの減量では、筋肉量をキープしつついかに体脂肪を減らしていくかが重要になってきます。そのために…
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体温と免疫力アップのカギは発酵食品！寒さに負けない体を作るアスリート飯
「寒さ」はアスリートにとって大敵。その理由は、体を温めるために通常よりも多くのエネルギーを消費し、また筋肉が固まって…
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スタミナアップ！おすすめしたいチーズと鉄分の組み合わせ
鉄分はスタミナアップに欠かせない栄養素。アスリートにとって鉄分が欠かせない理由と、効率よく鉄分を摂取するコツをお伝えします…
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