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スポーツを楽しむために必要不可欠なのが、栄養バランスのとれた食事です。栄養バランスに気を配ることは難しいと思われがちですが、そんな時に役立つのがチーズです。チーズには栄養成分が詰まっており、スポーツのためのカラダづくりにもぴったり。こちらではトライアスロン選手としても活躍する高橋善郎さん、管理栄養士 岩崎小百合さん、フードコーディネーター / アスリートフードマイスター 二宮絵里子さんによる「スポーツ×チーズ」に関するコラムをご紹介!

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スポーツを楽しむ!
カラダとココロに
大切な食事とは?

アスリートと食事についてプロのアスリートたちは、試合で最高のパフォーマンスを発揮するために…

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タンパク質だけじゃない!ビタミン&ミネラルも
バランスよく摂ってパフォーマンスアップ

栄養と筋肉の関係筋肉の主成分はタンパク質です。タンパク質は筋肉や内蔵、骨などを体内で作る…

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まずは朝食をとる習慣作りを。
それがスポーツにしっかり打ち込める身体作りにつながる!

朝から食べ物を咀嚼(そしゃく)することによって、脳の集中力をあげられるのも朝食をとるメリットの一つです…

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アスリート流腸活とは?
パフォーマンスアップの秘訣は腸にあり

最近では「腸活」という腸に良い働きをする善玉菌を増やして、体の内側から健康になるための活動を…

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夏の食事でアスリートが意識すべきことは?
暑さに負けない体をつくろう!

野外スポーツに取り組むアスリートにとって、夏は一年で最も難易度の高い季節と言えます…

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練習や試合のある日のお昼に!
チーズ×ツナ×野菜のアスリートおにぎり

手作りのお弁当は栄養バランスを整えやすく、食べる人の好みや必要な量に合わせることができる…

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トレーニング後の食事も重要!
疲労回復におすすめのレシピ

魚、卵、乳製品、大豆食品を積極的に摂りましょう。中でも疲労回復に適した食材は鶏むね肉です…

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Coming soon Coming soon

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Coming soon…!!

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