ブラックペッパー入りランチョンミートのカレーおにぎり

    ブラックペッパー入りランチョンミートのカレーおにぎり

    • 10分
    • 183kcal
    • 0.9g

    1人前あたり

    9月12日はマラソンの日。
    健康の為にマラソンを習慣にしている方も多いのではないでしょうか?
    スポーツ後の2時間以内に米飯などの炭水化物を補給するとエネルギー源が素早く補強されて回復が早まります。さらに米飯とチーズなどの組み合わせは米飯の糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防ぎます。
    このおにぎりはマラソン後の栄養補強にぴったりの食事です。

    使用する商品 使用する商品

    材 料 材 料 (1人前)

    • Q・B・B ブラックペッパー入りベビー 4個 60g

      2個
    • ご飯

      200g
    • カレー粉

      小さじ1
    • 適量
    • スパム

      80g
    • サラダ菜

      4枚

    作り方 作り方

    • 01

      チーズは5mm角にカットしておく。

    • 02

      スパムは7~8mmの厚みにスライスし、2等分にカットしたらフライパンで両面焼き目をつけておく。

    • 03

      温かいご飯に、カレー粉・1.のチーズを混ぜ、塩で調味したら2.のスパムとともに握って、サラダ菜を巻く。

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