|
|||
| チーズDEヘルシー脂肪分1/3カットとろけるチーズ |
ハム＆チーズ＆ベジタブルベーグル
低脂肪のベーグルをおいしく食べられるホットサンドです。とろけるスライスチーズでもお試しください。朝食の定番に！！
1 人分
| ベーグル | 1個 | |
|---|---|---|
| 低脂肪1/3カットミックスチーズ120g | 15g | |
| トマト | 1/4個 | |
| ブロッコリースプラウト | 1/3パック | |
| ハム | 1枚 |
- 調理時間：
- 10 分
- エネルギー：
- 312 kcal
- 塩分：
- 1.4g
※1人分あたり
- 300ｋcal台
| 1 | トマトは皮付きのまま輪切りにし、ブロッコ リースプラウトは根をカットしておく。 |
|
|---|---|---|
| 2 | ベーグルを半分に切り、下半分にハム、トマト、低脂肪1/3カットミックスをのせ、上半分と別々に並べてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。 | |
| 3 | ブロッコリースプラウトをベーグルの中にはさんで出来上がり。 | |
ブロッコリースプラウトの代わりに貝割れ大根やレタスなどでも美味しいです！
