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スポーツ料理研究家・村野明子さんのカラダが喜ぶ☆チーズで元気ごはん

料理監修:スポーツ料理研究家 村野明子

Jリーグサッカーチームの寮母として活動中。
選手たちに向けて愛情たっぷりの食事を提供し、選手たちのカラダ作りを完全サポートする傍ら、
講演活動や、他社へのレシピ提供なども行う。
主婦の感覚を大切に、栄養のバランスを取りながら、見た目も鮮やかな食事を提案。

10分 242kcal 1.9g
ひき肉は脂が多いのでお肉を炒めたらキッチンペーパーで余分な脂をとるとカロリーダウンになります。チーズが入ることで食べ応えアップ☆お好みで春雨を入れても美味しいです。
カマンベール入りベビーチーズ4個(60g)
時短・簡単子供向け
20分 155kcal 1.08g
お湯が沸騰したら差し水をし、温度を下げてじっくり加熱することで皮にコシを出す効果があります。チーズと塩昆布の味だけでいただく、さっぱり水餃子。
おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDEカルシウム
おつまみ子供向け
油揚げのピザ
モッツアレラとろけるチーズ400g
時短・簡単低糖質おつまみ子供向け