もやしのチーズチヂミカレーマヨソース

ポイント

ヘルシーで安いもやしを使ったチヂミです。もやしとチーズとカレー味がよくあいます。チヂミ粉があればそれでもいいが、お好み焼き粉でも十分できます。ビールがよく進む一品です。

エネルギー:1枚分 調理時間:

調理時間15
エネルギー394kcal
塩分0.9g

使われている主な商品

大きいとろけるスライス7枚入

材料

約24cm位のフライパン2枚分

Q・B・B大きいとろけるスライス4枚
A1個
A150cc
A白ごま大さじ2
Aお好み焼き粉150g
マヨネーズ大さじ3
もやし1袋
ごま油適量
カレー粉小さじ1

作り方

  1. 1Aは混ぜ合わせる。
  2. 2フライパンにごま油を入れ、もやしをさっと炒め、いったん取り出す。1.の生地の半分量を入れて広げたらもやしの半分量を戻しいれる。両面キツネ色になるまでしっかりと焼く。途中油が足りなければ鍋肌から足すとよい。焼きあがったら熱いうちにチーズをのせ適当な大きさにカットする。
  3. 3カレー粉とマヨネーズを混ぜ合わせたら、別添えにして、お好みで付けながら食べる。

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