タコとみょうが、しそ、きゅうり、チーズの和え物

ポイント

タコは、老化防止や肌艶にまで効果があるので是非、せっせと食べましょう。チーズも和食に良く合います。素麺の上にのせてオリーブオイルをかけて食べるのもおススメです。

エネルギー:1人分 調理時間:

調理時間10
エネルギー87kcal
塩分1.4g

使われている主な商品

おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分

材料

2人分

Q・B・Bチーズで鉄分ベビー2個
タコ70g
みょうが1本
きゅうり1本
しそ1枚
昆布茶3g

作り方

  1. 1タコを食べやすい大きさに切る。
  2. 2きゅうりとみょうがを輪切りに薄く切る。しそは千切りにする。
  3. 3ボールに1.と2.を入れて昆布茶で揉み込む。
  4. 4チーズで鉄分ベビーを小さく切って乗せてお好みで穂紫蘇を乗せて完成。

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